你听说过【奶昔减肥】吗？

现在很多996上班族压根就没有时间运动，平时的三餐也基本上都是外卖解决的，想要通过自己搭配健康饮食直接管理体重真的很难！
所以很多人会想到【奶昔减肥】很正常。
⭐️奶昔真的可以减肥吗？
其实很多人都有误解，奶昔经常被关注是因为热量可控，营养又丰富均衡，可以作为运动的辅助，一起帮助管理体重！
⭐️如何挑选奶昔？
1.注意看营养：蛋白质一定要有，维生素和矿物质也是需要滴
2.注意看热量：每一杯的热量得控制在百卡左右，且要符合低GI标准
3.注意看味道：尽量挑选口感丰富的，这样会更加好坚持一些

作为营养师，我在挑选奶昔的时候也是按照上面的标准筛选过的，目前喝的比较多的还是这款康宝莱蛋白营养粉🙋
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他们家蛋白营养粉的口感特别丰富，我直接选了我自己比较喜欢的奇亚籽奶茶口味，奇亚籽本身就是饱腹感比较强的一种原料，加上这个蛋白营养粉本身就有低GI认证，我觉得喝完了之后是真的不怎么容易饿！
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25克蛋白营养粉加水的热量差不多是92大卡左右的样子，无论是搭配脱脂牛奶喝，还是直接搭配无糖酸奶，热量都是不高的。营养也比较丰富，看了一下除了有蛋白质、膳食纤维之外，还有我们需要的维生素、矿物质。一杯就可以补充身体的营养需求了✅平时没有时间自己做健康餐的小伙伴们，这个奶昔推荐噢！
想趁着过年前管理一下体重的姐妹，可以及时准备起来⭐️，合理安排饮食和运动，配上充足的睡眠，效果会更加好，我自己都有在用哦️你们也可以试试看！